Lose Weight App for Men

အိမ်၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတို့အတွက်အမျိုးသားများအတွက်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းသည်! စူပါထိရောက်သောအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင်ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပြီးလူ၏ Boobs များကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာလက်ကိုင်များကိုလည်းဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ ရက် ၃၀ အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကျန်းမာနေစေရန်တစ်ရက်လျှင်

သာယူပါ။

သည်အဝလွန်နေသူသို့မဟုတ်ပူးတွဲပြproblemsနာများရှိသူများနှင့်ရင်းနှီးဖော်ရွေသည်။ အားကစားခန်းမမရှိ၊

မလိုအပ်ပါ၊ အဆီဆုံးရှုံးပြီးကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်အတွက်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာသုံးပါ။ သင်

နှင့်ဂရပ်များ၌ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။

၎င်းတွင်လူတိုင်းအတွက်အဆင့်သုံးဆင့်ရှိသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ၏ဒီဇိုင်းကအမျိုးသားများအတွက်အစက်အပြောက်များ၊ ဝမ်းဗိုက်များ၊ ရင်ဘတ်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့်တည်ဆောက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, သင်ကအလွယ်တကူကပ်နိုင်ပါတယ်။

နူးညံ့။ ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အနိမ့်သက်ရောက်မှု mode သည်သင့်အားအဆစ်များပေါ်တွင်ထားရှိသောအင်အားကိုလျှော့ချရန်နှင့်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ခွင့်ပြုသည်။

လူအင်္ဂါချို့တဲ့သောကြောင့်တီရှပ်ကိုထပ်ခါထပ်ခါဆွဲထုတ်နေပါသလား။ ပစ်မှတ်ထားသောရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများကသင့်ရင်ဘတ်အဆီကျစေပြီးစိတ်ရှုပ်စေသောလူ၏ Boob များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

testosterone ဟော်မုန်းကြောင့်အမျိုးသားများသည်အဆီများသောနေရာ၌သိုလှောင်ထားနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံး abs လေ့ကျင့်ခန်းကိုပေါင်းစပ်ပါ၊ ခေါင်းမာသောဗိုက်အဆီကိုသင်ပိုမိုလျှင်မြန်စွာဆုံးရှုံးသွားလိမ့်မည်။

လေ့ကျင့်ခန်း ၃၀ ကျော်မှသင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖန်တီးပါ။ သင်၏ဒူးသို့မဟုတ်နောက်ကျောဒဏ်ရာရပါကစိတ်မပူပါနဲ့မလိုလားအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအစားထိုးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့်အနားယူချိန်ကိုလည်းသင်ညှိနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

- အဆင့် (၃) ဆင့်၊ လူတိုင်းအတွက်၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊

- အနိမ့်သက်ရောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်း

- သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ

- ပစ္စည်းကိရိယာများ၊ အားကစားရုံများ၊

- အဆီကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း, abs လေ့ကျင့်ခန်း, ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း, ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း, လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း

- လေ့ကျင့်မှုသတိပေးချက်ကသင့်ကိုပိုမိုစည်းကမ်းရှိရန်ကူညီသည်

- Google Fit ရှိလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကယ်လိုရီအချက်အလက်များကိုတစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ပါ

- ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပြီးကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်

- ကာတွန်းနှင့်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်

- လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေသည်

- အချက်အလက်များကို Google Fit ဖြင့်စည်းညှိပါ

မကြာမီလာမည်ဖြစ်သော Fitbit၊ Samsung Health, MyFitnessPal နှင့်စည်းညှိခြင်းအချက်အလက်များ ...

အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်အက်ပလီကေးရှင်းများ

ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ကိုယ်အလေးချိန်မြန်ချင်ပါသလား အဘယ်သူမျှမကျေနပ်မှုကိုယ်အလေးချိန် apps များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း apps များမ? ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြန်မြန်မြန်စေသည်။ ၎င်းသည်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်အက်ပ်များဖြစ်သည်။

အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း

ကျွန်ုပ်တို့၏အားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်မိနစ်အနည်းငယ်အချိန်ယူပါ။ ပစ္စည်းမလိုပါ၊ အိမ်၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာသုံးပါ။

ကြံ့ခိုင်ရေး Apps များ

ကိုယ်အလေးချိန်အက်ပလီကေးရှင်းများဖြင့်သင့်တော်ပြီးဝမ်းဗိုက်အဆီကျစေပါ။ ဒီကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းတွေမှာဝမ်းဗိုက်အဆီကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းတွေပါ ၀ င်ပါတယ်။ ဤအရာအလုံးစုံဆုံးရှုံးဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်မရွေးဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

အမျိုးသားများအတွက် Belly Fat Burning Workouts

ဤကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များတွင်ယောက်ျားများအတွက်ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အမျိုးသားများအတွက်ဤဝမ်းဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အဆီဆုံးရှုံးခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊

အဆီလောင်ကျွမ်းလေ့ကျင့်ခန်း & HIIT လေ့ကျင့်ခန်း

အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်အက်ပလီကေးရှင်းများ၊ အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္forာန်အတွက် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ။ အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။

ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ

အားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားနည်းပြမှဒီဇိုင်းဆွဲသည်။ သင်၏အိတ်ကပ်ထဲတွင်ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြရှိခြင်းကဲ့သို့အားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများမှတဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်!

အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း

သင်၏အဓိကကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက်အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း။ ကိုယ့်အိမ်မှာသင့်ရဲ့အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းရလဒ်ကိုခံစားရန်ယောက်ျားများအတွက်ရိုးရှင်းသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ!

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်အိမ်၌လေ့ကျင့်ပါ

အားကစားခန်းမသို့သွားရန်မလိုပါ၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်နှင့်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်အိမ်၌လေ့ကျင့်ပါ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများကိုတွေ့မြင်ပါ။

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း

ထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ဤအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်တွင်သင်နှင့်တို။ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင့်အားပေးသည်။ ယခုကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အိမ်၌လေ့ကျင့်ပါ။